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　　用搓熱的兩手中指指肚同時夾緊鼻梁，順著鼻梁用力向上推至神庭穴（發(fā)際邊沿），然后向下推至鼻翼旁。重復該動作，快速推100次左右，使鼻腔內有熱感為佳。手指按揉迎香穴（鼻翼兩旁凹陷處）、印堂穴（兩眉正中）1分鐘，以有酸脹感為佳。搓揉鼻準（俗稱鼻尖子）1分鐘，以鼻腔有熱感為佳。

　　以上方法，每日按摩2次，有宣通鼻竅、預防感冒之功效，有助于緩解過敏性鼻炎。

　　此外，每天可用熱水蒸汽熏鼻或用熱毛巾濕敷鼻部，以促進鼻部血液循環(huán)、經脈暢通，增強鼻部的抗病能力。